隨風竹蜻蜓

前段時間明星夫婦林心如霍建華大婚，在台北的歸寧宴上，蔡依林不小心說漏嘴，公布了林心如懷孕的事實，場面有些尷尬，主持人立刻救場：還不能說的啦。而此前林心如一直不承認自己懷孕，原來不是怕媒體報道，而是在台灣當地有個約定俗成的「規定」，懷孕不到三個月，不能往外說，會驚動了胎神。

懷著滿滿的好奇心查了一些，原來各地都有關於「懷孕前三個月能不能往外說」不同的風俗。

因為想穿塑身衣來幫助身材變好，所以寶妮就詢問有穿過塑身衣的姊妹，沒想到惡評連連= =+因為姊妹穿的是需要拉繩的塑身衣，之所以會買這種毫無彈性的塑身衣，就是因為購物台說，穿這種需要束腹的塑身衣，可以減少食欲，這樣久而久之就會變瘦，所以姊妹才會想要買，可是…她花了三萬元買了沒彈性的塑身衣，結果穿了食欲依然超好，最後當然沒有變瘦，還是一樣圓滾滾，重點是…如果只是減少食欲就會變瘦，這樣不就是不買塑身衣也辦得到嗎？只要有意志力就好了啊！

母親節那一天，小禎帶媽媽一起去量身訂做維娜斯塑身衣，當作送給媽媽的母親節禮物，媽媽之所以會想穿維娜斯塑身衣，是因為小禎產後就有穿維娜斯塑身衣來幫助產後塑身，因為她穿起來的效果太好了，讓愛漂亮的媽媽也想試試看，所以小禎就趁塑身衣需要拿去維娜斯旗艦店改小時，特別帶媽媽一起去量身。

現代人多晚婚，以致懷孕生子機率大幅下降，雖然目前已有不孕症治療有助於受孕；不過，想要生下健康寶寶，孕媽咪也得要健康吃。所謂一人吃兩人補，準媽咪該吃些什麼呢？專家建議，想要順利受孕，除了維持標準體重之外，均衡飲食是最重要的，尤其是鈣質、鐵質、葉酸、維生素及礦物質都應該要足夠。

想懷孕首要維持標準體重

台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心研究醫師譚舜仁表示，孕齡女性多外食，常常營養不均，如果沒有運動習慣，體重容易超出標準，由於體重過重可能會使荷爾蒙及月經不規則，進而影響受孕；所以，想要懷孕首先就要維持標準體重，BMI應在18到24之間。營養師李婉萍也表示，想要懷孕的婦女不要太胖也不要太瘦，體脂肪應在20到25%之間。

維生素E與礦物質鋅可助孕

不分男女想要懷孕，應有足夠的維生素E與礦物質鋅，李婉萍營養師指出，因為維生素E是生育醇，對於男性可提升精子品質，女性則因為能保護細胞膜，進而可改善流產與早產，而各種堅果與黃豆裡就有豐富的維生素E；此外，也要有鋅，鋅與細胞不斷分裂有關，孕婦鋅攝取不夠則胎兒可能體重較輕、頭圍小且智能缺陷，至於海鮮類蛤就有很多鋅，不只有助性功能也有助懷孕，但是記住懷孕後要避免生食。

葉酸可降低胎兒神經管缺陷

譚舜仁醫師指出，很多婦女有「要吃葉酸才容易懷孕」的迷思；其實，葉酸沒懷孕時不需要多補充，平常飲食每天至少攝取一碗深綠色蔬菜就足夠，懷孕後才需要補充。由於葉酸可降低胎兒神經管缺陷，若是近期打算懷孕，隨時可開始補充，如果已接受不孕症治療，因為很清楚知道何時會人工授精或植入胚胎，那時開始補充葉酸即可，而若是不小心懷孕者，驗到懷孕後馬上吃也還來的及。

鈣片在懷孕前後都要補充

至於鈣質就應該要在懷孕前多補充，譚舜仁醫師說，依現在飲食習慣，女性的鈣質較易缺乏，一般都無法在一天中攝取到1000毫克的鈣，平日可增加高鈣食物包括牛奶、小魚、豆類與綠色蔬菜等，至於鈣片則是在懷孕前後都建議食用，可以空腹或是飯後吃，而且想要使鈣質能多利用不要浪費，就要多曬太陽製造維生素D。

出現缺鐵性貧血需食補或補充鐵劑

李婉萍營養師進一步指出，台灣孕媽咪很常出現缺鐵性貧血，若是天天吃鐵劑，會容易便秘，可隔天吃，至於食物則可從優質內臟（例如豬肝、豬心）中攝取。譚舜仁醫師則表示，懷孕婦女選擇孕婦綜合維他命即可，內含的鐵就已足夠，但若孕前有缺鐵性貧血，就要視情況評估是否再額外補充鐵劑。

產後一個月我就慢慢恢復工作，

從懷胎開始，許多老祖宗們流傳下來的懷孕禁忌，許多準爸媽要不就是不明所以的照單全收，要不就是認為是迷信而完全置之不理，其實一味的盲從和盲目的反對都可能賠上媽媽和胎兒的健康。

小芳陪朋友去新光三越挑內衣時，正好看到了塑身衣專櫃，心想就快要結婚了，一直很想要雕塑身材，好讓自己可以穿得下漂亮的婚紗，便央求朋友挑完內衣一起陪她去看看塑身衣。

許多渴望孩子的女性會到本診所就醫，其中有些是曾經懷孕，但最後卻跟孩子擦肩而過。她們心中有些疑惑地詢問說：明明很注意，該補的、該吃的一樣也沒少，為什麼還是小產了？其實，現代人的營養不成問題，但是「能量」往往不足，身體無法充分發揮功能，就沒有多餘的營養讓胎兒成長茁壯。

 中醫養胎關鍵在激發能量

很常收到大家關於產後恢復的問題～