前段時間明星夫婦林心如霍建華大婚,在台北的歸寧宴上,蔡依林不小心說漏嘴,公布了林心如懷孕的事實,場面有些尷尬,主持人立刻救場:還不能說的啦。而此前林心如一直不承認自己懷孕,原來不是怕媒體報道,而是在台灣當地有個約定俗成的「規定」,懷孕不到三個月,不能往外說,會驚動了胎神。

懷著滿滿的好奇心查了一些,原來各地都有關於「懷孕前三個月能不能往外說」不同的風俗。

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因為想穿塑身衣來幫助身材變好,所以寶妮就詢問有穿過塑身衣的姊妹,沒想到惡評連連= =+因為姊妹穿的是需要拉繩的塑身衣,之所以會買這種毫無彈性的塑身衣,就是因為購物台說,穿這種需要束腹的塑身衣,可以減少食欲,這樣久而久之就會變瘦,所以姊妹才會想要買,可是她花了三萬元買了沒彈性的塑身衣,結果穿了食欲依然超好,最後當然沒有變瘦,還是一樣圓滾滾,重點是如果只是減少食欲就會變瘦,這樣不就是不買塑身衣也辦得到嗎?只要有意志力就好了啊!

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 美國臨床腫瘤學會會議公布的權威性研究報告指出,曾經罹患乳癌的女性若是懷孕,並不會提高乳癌復發的風險。(圖取自Pixabay圖庫)美國臨床腫瘤學會會議公布的權威性研究報告指出,曾經罹患乳癌的女性若是懷孕,並不會提高乳癌復發的風險。(圖取自Pixabay圖庫)
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母親節那一天,小禎帶媽媽一起去量身訂做維娜斯塑身衣,當作送給媽媽的母親節禮物,媽媽之所以會想穿維娜斯塑身衣,是因為小禎產後就有穿維娜斯塑身衣來幫助產後塑身,因為她穿起來的效果太好了,讓愛漂亮的媽媽也想試試看,所以小禎就趁塑身衣需要拿去維娜斯旗艦店改小時,特別帶媽媽一起去量身。

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現代人多晚婚,以致懷孕生子機率大幅下降,雖然目前已有不孕症治療有助於受孕;不過,想要生下健康寶寶,孕媽咪也得要健康吃。所謂一人吃兩人補,準媽咪該吃些什麼呢?專家建議,想要順利受孕,除了維持標準體重之外,均衡飲食是最重要的,尤其是鈣質、鐵質、葉酸、維生素及礦物質都應該要足夠。

想懷孕首要維持標準體重

台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心研究醫師譚舜仁表示,孕齡女性多外食,常常營養不均,如果沒有運動習慣,體重容易超出標準,由於體重過重可能會使荷爾蒙及月經不規則,進而影響受孕;所以,想要懷孕首先就要維持標準體重,BMI應在18到24之間。營養師李婉萍也表示,想要懷孕的婦女不要太胖也不要太瘦,體脂肪應在20到25%之間。

維生素E與礦物質鋅可助孕

不分男女想要懷孕,應有足夠的維生素E與礦物質鋅,李婉萍營養師指出,因為維生素E是生育醇,對於男性可提升精子品質,女性則因為能保護細胞膜,進而可改善流產與早產,而各種堅果與黃豆裡就有豐富的維生素E;此外,也要有鋅,鋅與細胞不斷分裂有關,孕婦鋅攝取不夠則胎兒可能體重較輕、頭圍小且智能缺陷,至於海鮮類蛤就有很多鋅,不只有助性功能也有助懷孕,但是記住懷孕後要避免生食。

葉酸可降低胎兒神經管缺陷

譚舜仁醫師指出,很多婦女有「要吃葉酸才容易懷孕」的迷思;其實,葉酸沒懷孕時不需要多補充,平常飲食每天至少攝取一碗深綠色蔬菜就足夠,懷孕後才需要補充。由於葉酸可降低胎兒神經管缺陷,若是近期打算懷孕,隨時可開始補充,如果已接受不孕症治療,因為很清楚知道何時會人工授精或植入胚胎,那時開始補充葉酸即可,而若是不小心懷孕者,驗到懷孕後馬上吃也還來的及。

鈣片在懷孕前後都要補充

至於鈣質就應該要在懷孕前多補充,譚舜仁醫師說,依現在飲食習慣,女性的鈣質較易缺乏,一般都無法在一天中攝取到1000毫克的鈣,平日可增加高鈣食物包括牛奶、小魚、豆類與綠色蔬菜等,至於鈣片則是在懷孕前後都建議食用,可以空腹或是飯後吃,而且想要使鈣質能多利用不要浪費,就要多曬太陽製造維生素D。

出現缺鐵性貧血需食補或補充鐵劑

李婉萍營養師進一步指出,台灣孕媽咪很常出現缺鐵性貧血,若是天天吃鐵劑,會容易便秘,可隔天吃,至於食物則可從優質內臟(例如豬肝、豬心)中攝取。譚舜仁醫師則表示,懷孕婦女選擇孕婦綜合維他命即可,內含的鐵就已足夠,但若孕前有缺鐵性貧血,就要視情況評估是否再額外補充鐵劑。

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產後一個月我就慢慢恢復工作,

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從懷胎開始,許多老祖宗們流傳下來的懷孕禁忌,許多準爸媽要不就是不明所以的照單全收,要不就是認為是迷信而完全置之不理,其實一味的盲從和盲目的反對都可能賠上媽媽和胎兒的健康。

 
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小芳陪朋友去新光三越挑內衣時,正好看到了塑身衣專櫃,心想就快要結婚了,一直很想要雕塑身材,好讓自己可以穿得下漂亮的婚紗,便央求朋友挑完內衣一起陪她去看看塑身衣。

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許多渴望孩子的女性會到本診所就醫,其中有些是曾經懷孕,但最後卻跟孩子擦肩而過。她們心中有些疑惑地詢問說:明明很注意,該補的、該吃的一樣也沒少,為什麼還是小產了?其實,現代人的營養不成問題,但是「能量」往往不足,身體無法充分發揮功能,就沒有多餘的營養讓胎兒成長茁壯。

 中醫養胎關鍵在激發能量

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很常收到大家關於產後恢復的問題~

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